如何在办公室里保持运动习惯？

可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。

跳绳能提高心肺功能吗？

跳绳是一种高效的有氧运动，有助于增强心肺耐力。

运动后如何正确拉伸？

静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。

运动能改善免疫系统功能吗？

适量运动可以增强免疫力，但过度训练可能导致免疫力下降。

孕妇可以进行运动吗？

适量低强度运动如瑜伽和散步有助于孕期健康。